Scopri come sconfiggere la Procrastinazione
Sai cosa puoi imparare da un cameriere austriaco e dalle serie televisive di Netflix?
Sto parlando di obiettivi, pianificazione e tecniche contro la procrastinazione.
EFFETTO ZEIGARNIK vs PROCRASTINAZIONE
“Una persona saggia inizia ciò che uno stupido rimanda. Entrambi affrontano la stessa attività, ma in tempi diversi.” Lord Acton
Prende il nome dalla psicologa Bluma Zeigarnik, che seduta in un ristorante di Vienna all’inizio del secolo scorso, notò una cosa molto strana. I camerieri ricordavano più frequentemente gli ordini ancora da completare e dimenticavano gli ordini già serviti.
La dottoressa Zeigarnik decise di testare ciò che aveva in mente e chiese a dei gruppi di persone di svolgere una ventina di semplici compiti: risolvere dei puzzles, realizzare delle collanine, ecc.
Poi li interrompeva ogni tanto e scriveva sul suo taccuino i compiti che stavano svolgendo quando erano stati interrotti.
Al termine dell’esperimento chiese ai suoi partecipanti quali, tra i circa 20 compiti svolti, ricordassero meglio.
La stragrande maggioranza ricordava molto meglio i compiti nei quali erano stati interrotti, rispetto ai compiti che avevano portato a termine, esattamente come i camerieri.
L’EFFETTO ZEIGARNIK SU NETFLIX
L’effetto Zeigarnik è ampiamente utilizzato in televisione, soprattutto nelle serie TV. Ti sei mai chiesto come mai, una volta iniziata una serie TV, non riusciamo a fermarci? E quando finisce anche l’ultima puntata, non vediamo l’ora che riprenda nuovamente? Cos’è che ti tiene incollato allo schermo?
La risposta è semplice: le puntate vengono sempre interrotte sul più bello! Si attiva così l’effetto suspense, a cui l’effetto Zeigarnik è strettamente correlato.
L’effetto Zeigarnik è ampiamente utilizzato in televisione, soprattutto nelle serie TV. Ti sei mai chiesto come mai, una volta iniziata una serie TV, non riusciamo a fermarci? E quando finisce anche l’ultima puntata, non vediamo l’ora che riprenda nuovamente? Cos’è che ti tiene incollato allo schermo?
La risposta è semplice: le puntate vengono sempre interrotte sul più bello! Si attiva così l’effetto suspense, a cui l’effetto Zeigarnik è strettamente correlato.
L’EFFETTO ZEIGARNIK BATTE LA PROCRASTINAZIONE
L’effetto Zeigarnik è in grado di sconfiggere la procrastinazione. Ecco cosa devi fare:
- Definisci il tuo obiettivo
- Costruisci un piano
- Fai il primo passo
Se stai procrastinando la miglior cura è proprio INIZIARE e appena lo avrai fatto si attiverà l’effetto Zeigarnik.
Non importa che tutte le condizioni siano perfette, non importa se non sai da dove iniziare o come iniziare: semplicemente inizia. Il tuo obiettivo principale è metterti in moto ed eliminare l’immobilismo che crea procrastinazione.
Chi inizia, anche quando non è motivato, troverà un alleato nell’Effetto Zeigarnik.
Buona Inizio!
P.S. Se ti è piaciuto l’articolo allora condividilo con persone che stanno procrastinando o che vogliono migliorare la loro produttività personale. Se vuoi apprendere i segreti per gestire al meglio il tuo tempo e guadagnare 2 ore al giorno allora clicca qui
“Io prendo delle decisioni. Forse non sono perfette, ma è meglio prendere decisioni imperfette che essere alla continua ricerca di decisioni perfette che non si troveranno mai.” Charles de Gaulle